Arrêter de fumer

Comment se produit l’accoutumance ?

C’est dans le cerveau que le phénomène d’accoutumance a lieu. Une fois que la nicotine arrive, elle libère ce qu’on appelle la dopamine. C’est un élément chimique qui joue un rôle important dans la sensation de plaisir ressentie en fumant. Il réduit l’anxiété, diminue l’appétit et améliore l’humeur. Ce sont ces effets, très appréciés par les fumeurs, qui rendent l'arrêt de la cigarette si dur.

Fumer est également un moment social (repas entre amis, soirées, etc…), ce qui rend la dépendance et l'accoutumance encore plus importantes. Au fur et à mesure que le temps passe, la toxicomanie grandit, ainsi que le sentiment de manque.

Quels sont les effets de la cigarette sur la santé ?

En moyenne, le tabagisme réduit de 10 ans l’espérance de vie des fumeurs. Il cause par ailleurs de nombreuses maladies comme l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les bronchites, les cancers du poumon, de la gorge, les dysfonctions érectiles. Une femme qui fume avant, pendant et après la grossesse multiplie les risques sanitaires pour le nourrisson.

Les non-fumeurs qui souffrent de tabagisme passif sont eux aussi concernés. Les enfants représentent une population à risque et peuvent devenir asthmatiques si leurs parents fument régulièrement.

Comment faire pour arrêter de fumer ?

Il est difficile d’arrêter de fumer mais les bénéfices sont nombreux. Une fois qu’une personne a cessé la cigarette, le risque d’infarctus diminue considérablement de manière rapide. Quant aux poumons, ils mettent quelques années à redevenir sains. Plus tôt une personne arrête de fumer, meilleures sont ses chances d’éviter un cancer.

Plusieurs solutions existent pour arrêter le tabac, elles sont adaptées aux différents profils de fumeurs. Des traitements médicamenteux sont disponibles pour les aider à se sevrer. Certains produits agissent ainsi sur les récepteurs de nicotine situés dans le cerveau et diminuent la sensation de plaisir ressentie au moment de fumer.