Selon une étude de l’université de Surrey, une alimentation appropriée peut augmenter les chances de concevoir de 80% -chez les hommes comme chez les femmes.

Mais quels sont ces aliments qui dopent la fertilité ?

• Zinc : ce nutriment peut transformer des spermatozoïdes paresseux et maladifs en véritables coureurs de fond. « Le zinc est essentiel pour la formation de la queue et de la couche supérieure du spermatozoïde », explique Anne-France Rix, thérapeute nutritionnelle à la Food Doctor Nutrition Clinic. « Il est aussi crucial pour la fertilité féminine car il aide à la division cellulaire du fœtus. » Un manque de zinc peut également favoriser les risques de fausse-couche. La spécialiste recommande donc de manger une poignée de graines de citrouille tous les jours.
• Vitamine C : « La vitamine C améliore la qualité des spermatozoïdes, et les empêche de s’agglomérer entre eux », explique la nutritionniste Marilyn Glenville, auteur du livre « Getting Pregnant Faster ». « Ce phénomène s’appelle "l’agglutination", et restreint le mouvement et la mobilité des spermatozoïdes. »
• Vitamine E : il existe différents types de vitamine E. L’un d’eux, le tocophérol (du grec “τόκος”, porter, et “φέρειν”, grossesse), augmente la fertilité de façon significative. « Il a été prouvé que la vitamine E peut aider les femmes de plus de 35 ans à mieux répondre aux techniques de procréation médicalement assistée », explique le Dr Rix. « Etant un antioxydant, il peut également protéger les spermatozoïdes contre certaines agressions comme la pollution de l’air. »